yach,,,aku bohong lagi dech...padahal seseorang pernah bilang kae aku kalo bohong itu capek 'n emang bener sich aku capek ndiri kalo harus mikirin kebohongan" berikutnya untuk menutupi kebohongan yang lalu.
hemmm,,,,tapi terkadang perasaan tuch bisa mengalahkan logika.saat kita ga sadar,marah,benci,kecewa,malu,sedih,kesel,etc.kita akan nglakui hal" yang saat kita merasa tenang kita baru sadar kalo hal" itu ga seharusnya kita lakuin.
sebenere ada beberapa cara buat meredam emosi misalnya:
1)sholat
2)berdoa
3)curhat
4)terapi emosi
tau ga caranya terapi emosi?,,gini nch
1)duduk santai
2)pejamkan mata
3)tarik nafas panjang,tahan sebentar,keluarkan lewat mulut..lakukan berulang" sampai kamu ngrasa tenang
4)disaat kamumemejamkan mata dan melakukan pernafasan coba kamu pikirin masalah kamu..cari akar masalahnya
5)tetap pejamkan mata kamu,,kalo udah ketemu cari alternatif solusinya dan coba dengerin kata hatimu.pilih salah satu yang menurut kamu itu yang terbaek
6)ambil air wudhu trus sholat,,kamu bisa sholat wajib kalo udah tiba waktunya atau sholat sunnah seperti tahajjud atau sholat dhuha etc.
7)kalo kamu beragama nonmuslim maka setelah kamu nemuin jawabannya terusin dengan berdoa kepada Tuhan..bacalah puji"an untuk-Nya agar kamu semakin yakin denga pilihan jawaban kamu
8)selamat mencoba,,,,
hasil penyuluhan
